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恐怖!女性有个部位20岁就已经开始衰老,颜值急速下降中!

天水网-健康 来源:X诊所 时间:17-09-12 410条评论

不久前的教师节

有礼貌的诊君给帮助过《X诊所》的老师们打电话送祝福~

当打到医学博士、硕士研究生导师王健教授的时候

诊君跟他说最近每天起床嗓子都很干痛

于是乎,他跟我讲了一件很“残忍”的事情——

我们的肺功能会在25岁达到顶峰,

然后!!!

也是从25岁开始走下坡路!!!

(25岁的诊君胸口好痛

更加残忍的是——

我们女孩子20岁就有可能出现

肺功能下降、肺组织老化的现象

(胸口更疼了…)

如果你觉得肺功能下降、衰老不是什么大事的话,

诊君只能说:太傻太天真啦!!!

你们知道肺功能下降、肺组织老化可能会导致什么吗?

看下面这张图:

(肺癌占所有肿瘤发病率和死亡率 :男性排名第一,女性排名第二)

诊君怕死是大家都知道的,所以立马约了王教授来X诊所作客~

详谈后发现,虽然肺部衰老是自然规律,无法避免

但我们依然有延缓肺功能下降的办法~

因为肺部的疾病一般都是起病慢、症状不明显的,从而容易被我们忽视

所以我们要从了解自己肺部的健康情况开始一步一步慢慢来!

通常是通过通气功能、换气功能和肺循环功能三方面来测试肺部健康情况的。

考虑到这三方面的测试都是需要较为专业的人员和工具才能实行,

王教授交给诊君两个在家就能做的肺部功能自测小游戏——

吹蜡烛法和憋气法

吹蜡烛法

吹蜡烛想必每个人都会,

可是今天王教授教给大家的“吹法”有点不一样!

我们需要根据年龄选择蜡烛和人的距离:

20岁距离蜡烛1.2米

30岁距离蜡烛1米

40岁距离蜡烛0.8米

50岁距离蜡烛0.7米

站在相应的位置用一口气吹灭蜡烛即为合格

憋气法

保持站立姿势(防止腹压影响憋气)

深吸一口后捏紧鼻子,捂紧嘴巴开始憋气

憋气达30秒表示心肺功能优秀

憋气达20秒以上表示心肺功能良好

憋气20秒以内表示心肺功能下降

要注意的是:

量力而行,不要为了逞强而强迫自己憋气

做完测试后,诊君问王教授现在已经入秋了,

每天起床我都觉得嗓子干痛是不是也和肺有关系呢?

王教授解释道入秋天气变化会出现燥邪、寒邪所以很容易伤害到我们的肺部,

同时,呼吸系统的慢性疾病也在秋季多发。

所以,秋季是我们护肺和养肺的最佳季节!

诊君刚刚问的“嗓子干痛”这个症状,的确是和肺部有关系的,

这是因为从“立秋”到“处暑”期间都属于温燥,

从而使我们出现“肺燥阴虚”的症状。

所以今天,诊君带给大家的就是适合在秋季食用的“养肺美食”啦~

美味四白汤

所需材料:

马蹄5~6个(荸荠)

生梨1个(不适合脾胃虚寒者)

百合适量

冰糖适量

制作方法:

1.将马蹄、生梨(切块),百合和白糖放入水中

2.熬制10~15分钟出锅食用

注意:不光要喝汤还要将汤中的食材一并吃光哦~

当然啦~

秋季养肺还需要注意:

不要熬夜

不要做过多剧烈运动

最后,王教授还推荐了四种可以养养肺的食材:

萝卜、芝麻、豆腐、豆浆

现场,王教授还介绍了肺气虚和肺阳虚两种症状

感兴趣的或者需要的小伙伴们

戳“阅读原文”查看本期完整视频吧~

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(责任编辑:网络小编)

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